{"id":206,"date":"2021-06-02T11:46:01","date_gmt":"2021-06-02T08:46:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/?p=206"},"modified":"2021-06-02T11:46:03","modified_gmt":"2021-06-02T08:46:03","slug":"onko-uupuminen-vanhemmuudessa-okei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/2021\/06\/02\/onko-uupuminen-vanhemmuudessa-okei\/","title":{"rendered":"Onko uupuminen vanhemmuudessa okei?"},"content":{"rendered":"\n

Kirjoittajat: Henna Haimi & Elina Vaikkinen<\/em><\/p>\n\n\n\n

Jaksaminen lasten kanssa on koetuksella varmasti meill\u00e4 jokaisella ajoittain. Kiireinen arki voi v\u00e4sytt\u00e4\u00e4. Miljoona asiaa t\u00e4ytyisi saada tehty\u00e4 eik\u00e4 mit\u00e4\u00e4n saa aikaiseksi. Mutta mit\u00e4 on uupuminen? Pienten lasten vanhempina halusimme tarkastella aihetta enemm\u00e4n.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Vanhempien uupumiseen vaikuttavat erilaiset vanhemmuuteen liittyv\u00e4t stressitekij\u00e4t. Stressitekij\u00f6it\u00e4 ovat yleisimmin arkiset asiat, krooniset ja akuutit stressitekij\u00e4t. Arkisia stressitekij\u00f6it\u00e4 ovat esimerkiksi kodin ja palkkaty\u00f6n yhdist\u00e4minen. Kroonisilla stressitekij\u00f6ill\u00e4 tarkoitetaan pidemp\u00e4\u00e4n jatkuvaa el\u00e4m\u00e4\u00e4 kuormittavaa tekij\u00e4\u00e4, kuten esimerkiksi lapsen kehitysvammaa tai vanhemman masennusta. Akuutit stressitekij\u00e4t ovat yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 vastoink\u00e4ymisi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, kuten esimerkiksi perheenj\u00e4senen kuolema tai vakava sairastuminen. (Rintala ym. 2019, 10\u201311.) Ensi- ja turvakotien liitto nostaa keskeisimmiksi uupumiseen vaikuttaviksi asioiksi vanhempien yksin\u00e4isyyden sek\u00e4 vanhemman kokemat vaatimukset vanhemmuutta kohtaan (Ensi- ja turvakotien liitto 2021).<\/p>\n\n\n\n

Yksi yleisimpi\u00e4 syit\u00e4 vanhempien uupumiselle on yksin\u00e4isyys. Yksin\u00e4isyydest\u00e4 johtuvaan uupumiseen on monia, itsest\u00e4 johtuvia ja johtumattomia syit\u00e4. Pienten lasten kanssa p\u00e4rj\u00e4\u00e4minen voi olla haasteellista ilman tukiverkostoa. Riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden ja turvattomuuden tunteet ovat yleisi\u00e4 eik\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole ket\u00e4\u00e4n, kenelle purkaa tunteitansa. Tukiverkoston puute voi johtua huonoista perhesuhteista tai pitkist\u00e4 v\u00e4limatkoista. Matkustamiseen vaaditaan rahallisia resursseja, joita ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole. Tukiverkosto voi koostua my\u00f6s i\u00e4kk\u00e4ist\u00e4 vanhemmista, joilta ei kehdata pyyt\u00e4\u00e4 apua tai joille ei haluta olla kiitollisuuden velassa. Moni vanhemmista my\u00f6s arkailee pyyt\u00e4\u00e4 ulkopuolista apua, esimerkiksi neuvolan kautta saatavaa perhety\u00f6t\u00e4. (Rantalaiho 2006, 46\u201377.)<\/p>\n\n\n\n

Vanhempien omalla n\u00e4kemyksell\u00e4 siit\u00e4, millainen on ihannevanhempi, on havaittu olevan merkitt\u00e4v\u00e4 yhteys vanhempien uupumiseen. Jos vanhemman odotukset ovat korkealla eik\u00e4 h\u00e4n koe t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4ns\u00e4 omia ihanteitaan, kokee vanhempi voimakkaampaa syyllisyytt\u00e4 omasta vanhemmuudestaan. (Rintala ym. 2019, 24\u201327.) Ulkopuolelta tulevat vaatimukset ja paineet vanhemmuuteen ovat kovat. Jokaisen pit\u00e4isi muistaa, mik\u00e4 on vanhemmuuden perimm\u00e4inen tarkoitus: turvata lapsen kasvu ja kehitys, ei vertailla omaa vanhemmuuttaan muihin. Armollisuus itse\u00e4\u00e4n kohtaan on sallittua, jopa suotavaa, eik\u00e4 avun pyyt\u00e4minen ole heikkoutta tai ep\u00e4onnistumista.<\/p>\n\n\n\n

Kun vanhempi voi hyvin, lapsi voi hyvin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vanhempien uupuminen voi heijastua my\u00f6s lapsen hyvinvointiin. Lapsi tarvitsee hellyytt\u00e4, ymm\u00e4rryst\u00e4 ja ennen kaikkea henkisesti l\u00e4sn\u00e4 olevaa vanhemmuutta. Vaikka lapset ovatkin aina etusijalla, ei omaa itse\u00e4\u00e4n tule unohtaa. Oma aika on todella t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Jos oma tukiverkosto puuttuu kokonaan tai on l\u00e4hes olematon, tuntuu ett\u00e4 sein\u00e4t kaatuvat p\u00e4\u00e4lle eik\u00e4 kukaan auta, kannattaa asia ottaa ihan reilusti puheeksi esimerkiksi neuvolassa. Ei tarvitse esitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kyll\u00e4 min\u00e4 p\u00e4rj\u00e4\u00e4n. Kielteiset vanhemmuuden tunteet ovat sallittuja eik\u00e4 niit\u00e4 tarvitse s\u00e4ik\u00e4ht\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 on my\u00f6s hyv\u00e4 muistutus meille tulevaisuuden ammattilaisille sosiaalialalla. Vanhemman v\u00e4symys tulee ottaa vakavasti. V\u00e4symyksell\u00e4 ja uupumuksella voi olla tuhoisat seuraukset koko perheelle. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 antaa tukea ennen uupumisen iskemist\u00e4. Joskus my\u00f6s pelkk\u00e4 kysymys \u201dmit\u00e4 sinulle kuuluu\u201d voi riitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ensi- ja turvakotien liitto. 2021. Uupunut vanhempi. WWW-dokumentti. Saatavissa: https:\/\/ensijaturvakotienliitto.fi\/vauvaperhe\/kun-voimat-on-lopussa\/uupunut-vanhempi\/<\/a> [viitattu 10.3.2021].<\/p>\n\n\n\n

Rantalaiho, U-M. 2006. Kun ei tule kuulluksi \u2013 lapsiperheiden vanhempien kokemuksia arjesta ja avun tarpeista. Teoksessa Hokkanen, L. & Sauvola, M. (toim.) Puhumattomat paikat \u2013 Puheenvuoroja perheest\u00e4. Pohjois-Suomen sosiaalialan osaamiskeskus. Oulu, 46\u201377. Saatavissa: http:\/\/www.sosiaalikollega.fi\/poske\/julkaisut\/julkaisusarja\/Julkaisu_22.pdf<\/a> [viitattu 19.3.2021].<\/p>\n\n\n\n

Rintala, R. & Suominen, J. 2019. Suomalainen ihannevanhempi. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto. Psykologian laitos. Pro gradu -tutkielma. PDF-dokumentti. Saatavissa: https:\/\/jyx.jyu.fi\/bitstream\/handle\/123456789\/64364\/URN%3aNBN%3afi%3ajyu-201906052979.pdf?sequence=1&isAllowed=y<\/a> [viitattu 10.3.2021].<\/p>\n\n\n\n

Kirjoittajat<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kirjoittajat Henna Haimi ja Elina Vaikkinen ovat pienten lasten vanhempia, jotka opiskelevat ensimm\u00e4ist\u00e4 kev\u00e4tt\u00e4 sosionomiksi Xamkissa ja tasapainoilevat perheen, ty\u00f6n ja opiskelun yhdist\u00e4misen keskell\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kirjoittajat: Henna Haimi & Elina Vaikkinen Jaksaminen lasten kanssa on koetuksella varmasti meill\u00e4 jokaisella ajoittain. Kiireinen arki voi v\u00e4sytt\u00e4\u00e4. Miljoona asiaa t\u00e4ytyisi saada tehty\u00e4 eik\u00e4 mit\u00e4\u00e4n saa aikaiseksi. Mutta mit\u00e4 on uupuminen? Pienten lasten vanhempina halusimme tarkastella aihetta enemm\u00e4n. Vanhempien uupumiseen vaikuttavat erilaiset vanhemmuuteen liittyv\u00e4t stressitekij\u00e4t. Stressitekij\u00f6it\u00e4 ovat yleisimmin arkiset asiat, krooniset ja akuutit stressitekij\u00e4t. […]<\/p>\n","protected":false},"author":233,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[72,74,73,75,65],"class_list":["post-206","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen","tag-ihannevanhempi","tag-syyllisyys","tag-uupuminen","tag-vanhemmuus","tag-yksinaisyys"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/wp-json\/wp\/v2\/users\/233"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=206"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":207,"href":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206\/revisions\/207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.xamk.fi\/sova\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}